Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Поэтому худеть надо правильно!
Не нужно морить себя голодом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.
Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле: Читать далее
Для того, что бы сохранить молодость и красоту, надо соблюдать несколько правил питания.
Во-первых, уменьшите количество выпиваемого кофе, газированных напитков (которые, кстати, вредны для зубов), сладких напитков с заменителями сахара.
Во-вторых, уменьшите потребление молочных Читать далее
Что вы только не делаете — сидите на диетах, делаете зарядку, даже бегаете, а жир с живота не уходит. Почему? Может что то не так с гормонами? Или виновата генетика? Или вы недостаточно эффективно занимаетесь собой? Попробуем разобраться.
Жир на животе вредит не только внешнему Читать далее
Зеленый чай для похудения
Хотите похудеть без особого напряжения, спорта и фитнесс-центра? Стоит всего лишь сменить черный на вкусный зеленый чай, и результаты вас обрадуют Отзывы о зеленом чае для похудения весьма неплохие, и это имеет свою научную основу. Зеленый чай для похудения используют многие, так как в нем содержится большое количество витаминов, множество полезных органических соединений, стимулирующие вещества. Конечно, для похудения зеленый чай купить лучше в хорошем магазине, Читать далее
Многие дамы на фоне рекламы в интернете пробовали использовать соду для похудения. При этом, конечно, возникает вопрос — эффективна ли сода для похудения, поможет ли, и какие отзывы? И почему многие положительно отзываются о применении соды. Как специалист, могу сказать, что похудение с помощью соды происходит за счет уменьшения количества воды в организме — обезвоживания, но не ха счет уменьшения количества жира.
Как используют соду для похудения? Популярны два метода — ванны с содой и напиток с ней. Читать далее