Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Поэтому худеть надо правильно!

Не нужно морить себя голодом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.

Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле: Читать далее →